Ranskan maisemissa

Kerrankin osui ja upposi loman ajoitus nappiin. Ranskassa ja niinkuin koko Etelä-Euroopassa on ilmeisesti ollut todella kylmä kevät ja odostusarvo säiden suhteen ei ollut kovin korkealla. Viikko sitten torstaina saapuessamme Marseillen lentokentälle ulkona puhalsi lämmin tuuli ja säätyyppi oli kokonaan muuttunut.

Vuoren kierros - 120km

Viikko sujui pyöräilyn merkeissä. Polvi joutui tositoimiin ja  ihme kyllä koipi kesti kovankin treeniohjelman. Vaikean talven jälkeen ekat lenkit maantiepörällä tuntuivat todella takkuiselta. Sitä vaan pienessä mielessään ihmettelee, miten sitä on pystynyt viime kesänä vetämään lenkkejä yli 30km/h keskarilla. Tietysti mäkinen maasto verotti vauhteja, mutta kyllä on lihasvoiman kanssa vielä tekemistä. Varsinkin pitkillä lenkeillä oikeasta reidestä loppui puhti ihan täysin. On vaan vaikeaa saada kinttuun kunnolla lisää voimaa ja samalla yrittää olla rasittamatta sitä liikaa. Lääkäri kun katsoi mua lähinnä huvittuneen säälivällä ilmeellä, kun yritin anella lupaa kyykkyihin ja prässiin...

Viikon treenit oli seuraavanlaiset:

to 11.4. matkustus + kevyt lenkki 1,5h

pe 12.4. tasamaata 3h, muuten aerobista mutta loppupuolella 5 x 1 min kiihdytys/ 2min kevyttä ja  2 x 5min isolla vastuksella (rpm 50-60)/ 2min kevyttä

la 13.4. vuoristoinen 4,5 + 0,5h juoksu ja lihaskunto

su 14.4. tasamaata 3-4h sis. 4 x 10min aerobisella kynnyksellä (suunnilleen puolimatkan kisavauhtia)/ 5 min kevyttä

ma 15.4.Kevyt juoksu 0,5h, lihaskunto

ti 16.4. vuoristoinen päivä 4-5h, paljon nousua

ke 16.4. 1h tasamaalla, jossa 6x3min VK/3min kevyttä

Noh, onneksi pyöräily kehittyy pyöräilyllä ja loppuviikosta oli kiva huomata, kuinka vauhdit koveni ja matkat piteni. Sain Erkan mukaan kaikille lenkeille, mutta jouduin itse vetojuhdan rooliin. Eipä tullu peesihyödystä paljon viikon aikana nautittua. Viikon aikana tuli pyörätunteja n. 20h ja kilsoja kasaan n. 500km. Pari kunnon vuoristopäivää tuli tahkottua. Viikon upein lenkki oli ehdottomasti Mt Ventouxin kierto + valloitus. Reitille tuli pituutta 120km ja nousumetrejä n. 2 000 m. Mt Ventouxin valloitus oli kyllä mahtava kokemus näin kevät keleillä, sillä vuoren huipuilla ja teiden reunoilla oli metritolkulla lunta, kun samalla poljit lyhkäsillä vermeillä +25c lämmössä.

Mt Ventoux, matkaa huipulle 4km

Huipulla - suoraa nousua 2h.